Pourquoi je suis contre les régimes:

Tout d'abord personne n'a besoin du même nombre de calories ! Certaines femmes auront besoin de 1800 calories par jour, d'autres 2200 calories. Cela dépend notamment du sexe, du poids, de l’âge et de son métabolisme. De surcroît, la profession que l'on exerce et les activités de loisirs déterminent la quantité d’énergie que chacune consomme chaque jour.

Pour cela il faut apprendre à connaître son corps. Il existe des tests sur internet mais il ne sont pas très fiables. Le plus simple est de prendre le temps de voir ce qui fonctionne chez vous car nous sommes toutes différentes.

Le secret du poids est simple:

Si je dépasse le nombre de calories de mes besoins journaliers ---- je grossis Si je consomme moins de calories que mes besoins journaliers ---- je maigris

Mais il ne faut pas penser seulement comme ça sinon on passerait notre temps à calculer nos calories et nous rentrerions dans la spirale de l'angoisse de la nourriture.

Il faut imaginer que notre corps est une machine très élaborée qui a besoin que l'on prenne soin d'elle, qu'on lui apporte tout ce dont elle a besoin.

De quoi à besoin notre corps ?

Chaque jour, un adulte doit absorber une certaine quantité de lipides, protéines, glucides, fibres,minéraux, vitamines oligoéléments, acides gras insaturés que l'on trouve dans les fruits, les légumes, les oléagineux, etc...

Bien sûr quelques écarts sont permis pour se faire plaisir (chocolats, pâtisseries, etc...) mais ce qui est important c'est de reprendre plaisir à manger de bons petits plats sains. Manger équilibré n'est pas synonyme de fade, mais il faut cuisiner !!!

Alors oui ne dépassons pas notre seuil de calories quotidiennes mais surtout consommons de bonnes calories !

Vous n'avez qu'un seul corps, prenez-en soin ! Sans oublier le sport qui vous musclera et vous permettra de créer une dépense calorique supplémentaire.

Alors à vos tapis